sexta-feira, 2 de maio de 2014

Como começar a praticar ''exercícios físicos '' :)

Olá pessoal!!!
 Hoje o post vai ser falando um poco sobre exercícios físicos de como vc começar a praticar sei que tem muitas pessoas que queriam praticar mas a preguiça não deixa ou porque não tem tempo. Aqui a baixo vcs vão encontarr dez dicas super legais de como começar a fazer  exercícios físicos então vamos começar!!?

Vamos as dicas!!!?

1. Tenha um diário
Registre suas metas e sua evolução nas atividades físicas em um diário de papel, em um blog ou nas redes sociais. Compartilhar seus objetivos ajuda a não desistir deles e dá motivação nas horas difíceis.

2. Inspire-se em alguém
Cole na sua geladeira uma foto de corpo inteiro de uma mulher com quem você quer ficar parecida ou até um retrato seu do passado. Diga para você mesma que quer ser igual a ela.

3. Comece devagar
Nos primeiros dias de exercício, o corpo vai ficar dolorido. A dorzinha passa logo, mas pode ser o suficiente para desmotivá-la. "Para começar, meia hora por dia, duas vezes por semana, está ótimo".

4. Crie metas realistas
Emagrecer 30 kg ou ter a barriguinha seca da Claudia Leitte são metas impossíveis a curto prazo. Mantenha o objetivo de longo prazo em mente, mas crie metas mais imediatas, como eliminar 1 kg ou perder 1 cm de barriga em algumas semanas.

5. Ganhe recompensas
Após cada meta superada, estabeleça um prêmio (que não seja comida). Pode ser uma roupa nova, um perfume, um passeio ou algo que deixe você realizada e motivada para continuar perseguindo suas metas. Todo mundo precisa de motivação.

6. Encaixe o exercício físico na sua rotina
Se ama ver novela, não adianta fazer exercícios nesse horário. É mais fácil adquirir um hábito novo quando ele se encaixa no seu dia a dia. Se vai entrar numa academia, escolha uma perto da sua casa ou do trabalho.

7. Tenha uma "calça de referência"
Se você quer emagrecer ou afinar a cintura, acostume-se a provar toda semana a mesma calça. É mais fácil perceber as pequenas mudanças no seu corpo assim do que se olhando no espelho.

8. Exercite-se com prazer
Há dezenas de opções além de esteira, bicicleta e musculação: aulas de dança, caminhada, artes marciais, ioga, hidroginástica, capoeira, esportes coletivos... Mas, se após duas semanas ela continuar sendo um fardo, é hora de mudar para algo mais divertido. O importante é se sentir bem.

9. Procure companhia
Acompanhadas de alguém de quem gostamos, o tempo de exercício passa mais rápido e há mais estímulo para continuar. Se você não tem companhia, faça amigos na academia.

10. Pare de se sabotar
É comum deixar de fazer exercício em um dia e desistir de fazer no outro também. Pensamentos como "não cumpro nada do que prometo" seguidos de um sentimento de fracasso são típicos da autossabotagem. Se você deixar de fazer o exercício um dia, retome e siga em frente!


Bom meus amores espero muito que tenham gostado das dicas são coisas simples que fazem grandes diferencias na vida da gente então até o próximo post!! bjussssss....

quinta-feira, 10 de abril de 2014

Resenha da Base da Mary Kay '' Time wise '' ♥

Olá meus amores!!!

Hoje estou aqui com uma resenha de um produto super legal da Mary Kay da linha ''time wise''.
Pra quem não sabe a base da mary kay sem esselêntes em qualidade e a cobertura é super ótima. É uma base líquida com acabamento matte e é ótima pra quem tem a pele oleosa, vcs podem usar tanto pro dia quanto pra noite.



Aqui nesta foto estou sem a base da mary kay



















Com a base da mary kay 















Na primeira impressão quando se passa a base ela é leve e seca na hora, por ela dar uma boa cobertura na maioria das vezes não precisa aplicar o pó pra selar a base. Mas se é uma pele pra noite ai sim tem que da o acabamento com corretivo e o pó.



Nesta foto só estou usando na pele a base da MARY KAY usaria tranquilamente deste jeito durante o dia.




















Já esta foto estou com a base da MARY KAY, corretivo, contorno e o pó. Esse look usaria durante a noite pra um jantar ou algo do tipo.
















Bom meus amores espero que tenham gostado um super beijo!!! ♥♥♥

sexta-feira, 28 de março de 2014

Passo a passo: Maquiagem verde cobre e azul chumbo ♥

Olá meus amores!!!!

Como hoje é sexta dia de se preparar pra fazer aquelas make's lindas e hoje vim com uma em tons de verde cobre e azul chumbo é uma make super ousada e linda e destaca a cor dos olhos as sombras que eu usei é acetinadas então vamos começar!!?




1- Antes de aplicar a sombra apliquei um corretivo cremoso em toda pálpebra.











2- Faça uma marcação no côncavo com um pincel lápis usando uma sombra marrom opaca.















3- Com um pincel médio de esfumar aplique o iluminador abaixo das sobrancelhas, usei um tom bege clarinho.









4- Com o mesmo pincel esfumei a demarcação do côncavo até ficar mas suave a tonalidade do marrom.










5- Com o pincel de cedas sintéticas e com a sombra verde cobre apliquei no canto interno até o meio da pálpebra.











6- Com outro pincel apliquei a sombra azul chumbo no canto externo do olho.












7- Pra tirar a marcação das sombras apliquei com um pincel pequeno  nas bordas pra ficar mas suavizado.
8- Com pincel lápis apliquei a sombra rente a raiz dos cílios usando a sombra azul chumbo.
9- No canto interno aplico com o mesmo pincel a sombra verde cobre. 
10-  Faço um delineado fino com um leve puxadinho de gato usei delineador em gel mas se quiser pode ser o em líquido.
11- N alinha D'água apliquei o lápis branco pra abrir o olhar e realçar mas a cor do olho mas, se quiser um olho mas dramático aplique o lápis preto.

12-  Depois apliquei a máscara de cílios e apliquei também cílios postiço tamanho médio, pra deixar o olhar super lindo.

 Olho finalizado!!! 
Fácil e rapidinha...












Bom meninas espero muito que tenham gostado a finalização é essa que vcs estão vendo abaixo na foto. O bom dessa make que ela realça muito o olhar e claro é super fácil de fazer.

























Usei tbm com os cabelos presos  pra diferenciar um pouco o olhar espero que gostem!!.



Espero que tenham gostado fiquem com Deus e até a próxima super BEIJOOOO!!!! 

quarta-feira, 26 de março de 2014

Tipos de óleos naturais que ajudam á cuidar dos cabelos ♥

Olá meninas!!!

Hoje vou mostrar os tipos de óleos naturais que podem ajudar os seus cabelos a ficarem mas hidratados, fortes e macios com produtos especialmente natural e de fácil acesso de compra.
Bom pra quem não sabe. Os óleos naturais são diferentes dos óleos industrializados e de oóleos minerais. Os benefícios dos óleos naturais são vários cabelos mas saudáveis, brilhosos e macios e muitos deles tem um pouco do poder mágico de potencializar no crescimento capilar, lógico que não é um crescimento do dia pra noite mas da aquela mãozinha.
Vamos as dicas!!?


 ÓLEO DE RÍCINO 

Esse óleo estimula o crescimento dos cabelos e fortalece os fios.
  ÓLEO DE UVA

Fortalece os fios e ajuda a dar brilho nos cabelos menos frágeis e o ótimo desse óleo é que ele pode ser aplicado em qualquer tipos de cabelos e o melhor deixa os fios hidratados.
ÓLEO DE COCO

Ajuda a restruturar os fios e com vitamina  E . Um dos grandes hidratantes naturais e ajuda a controlar o frizz e as pontas duplas.
ÓLEO DE JOJOBA

É ótima para todos os tipos de cabelos serve para dar brilho e ajuda no combate das caspas e perda dos fios.













Bom a maiorias desses óleos tenho certeza que vcs já ouviram falar mas o mas conhecido entre eles é o de AZEITE DE OLIVA apesar que também ajudar a combater o ressecamento da macies e ajuda no crescimento capilar e fora que tem várias vitaminas que ajudam a ter os fios super cuidadosos.

Espero que tenham gostado do post de hj fiquem com deus e até a próxima!!!!  

segunda-feira, 24 de março de 2014

Conversa Sobre Moda: Xadrez

Oiêê!!!!
Olá meninas..?!

 Como estamos no '' outono '' vim aqui falar um pouquinho sobre moda, amo também esse mundo de grandes tendências, não sou nem um''expert'' no assunto mas estudei li várias coisas e hoje estou aqui com esse post, espero que gostem... Vamos então no assunto.!

Bom meus resolvi falar da grande tendência do ''xadrez'' . Não sou nem uma expert no assunto mas adoro estar por dentro da moda já pra nunca errar nos look's quando for sair por ai( haha)
separei alguns look's pra mostrar pra vcs como as peças de roupas xadrez cai com tudo e fica lindo. E pras meninas que não sabem  esse ano no outo e inverno os look's xadrez estão em alta nas cores vermelho e vinho e nas cores escuras.
 
Um fator legal do xadrez é que vc pode envolver a peça com qualquer peça de roupa como saias e shorts pra quem gosta de loo's mas espojados. O look que mas gosto de ver o xadrez é como o blazer uma blusa lisa por dentro e dai vc pode escolher entre sai ou um short.

O xadrez com calças são tudooo adoroo essa modinha da um ar de mas atenada no assunto e fica lindo principalmente quando é calça jeans mas escuras e lógico não pode faltar um lindo salto alto pra ficar mas chique ainda!!!


Na maioria dos look's em que observei eram peças como casaco de couro e lã usados com calça, saias longas e achei super lindo. 

Então meninas espero que tenham gostado um pouco do assunto dessa terça que foi de moda e claro espero que vcs tenham gostado um super beijo e até o próximo post!!!! 
Bjinhos!!!!

sábado, 22 de março de 2014

'' TAG '' Cenário de Beleza ♥

Oooi amores!!!

Primeiramente quero pedir desculpas por ter dado novamente umas sumidas mas, o fato da causa foi porque eu estava sem net pra estar fazendo as publicações. Mas agora eu estou de volta com muitas novidades bacanas que vcs vão ver no decorrer das postagens (Segundas, quartas e sextas).

Hoje vim com uma ''TAG'' super bacana o nome da tag é Cenário de beleza.
Iaê vamos começar?!!

1- Você tem que se livrar de alguma base, e tem que deixar duas uma cara e uma barata. Quais são elas?
Bom adoro usar base é um dos produtos que não substituo mas a que  eu uso mas no dia-a-dia é a da avon da linha ideal face pq ela tem uma boa cobertura e vc pode aplicar em camadas pra chegar em uma cobertura alta. E a outra a ''cara'' mas não nem tanto amo usar a da mary kay é uma base super ótima cobertura super indico!!! 

2- Você tem uma entrevista de emprego e a pessoa que estar te entrevistando estar com batom nos dentes. Vc avisaria ou ignoraria?
Pra ser sincera se a pessoa que estive me entrevistando aparentasse ser simpática eu avisaria lógico, mas se fosse aquelas mulheres com a cara fechada e de mal humor de certeza eu ignoraria(hahaha).

3- Você não estar se sentindo bem, qual cor de batom vc usaria pra levar o seu astral?
Acho que eu usaria um gloss ou algum batom com tonalidade mas clara já pra não errar e não me sentir pra baixo!!! rsrs!!!

4- Se você voltasse no tempo,na sua adolescência  vc  faria   seu cabelo e sua make diferente? 
Cabelo sim!!! pelo fato de eu ter os cabelos cacheados eu fiz alisamento e claro me arrepende e deixei voltar os cachos, mas com make não sempre gostei das maquiagens que eu fazia em mim.

5-  Se vc for no cabeleireiro e pede para ele cortar só as pontas e acaba cortando muito o vc faria?
A) Sorrir e diz obrigada e saiu e liga pra sua mãe.
B) Chora na cadeira e o clima fica tenso. ''Letra B''
C) Chama o gerente e pede o dinheiro de volta.

6- Sua amiga te surpreende com quatros dias de férias e vc só tem um dia para arrumar as malas o que vc levaria de make?
Eu levaria um corretivo, base e pó e mascara para cílios. Isso caso eu arrumasse as malas nas pressas rsrsrs!!!

7- Sua amiga te pede emprestado algum item de maquiagens e devolve estragado o que vc faria?
Se fosse uma amiga mesmo de verdade chamava atenção e eu falaria normal, mas se fosse uma pessoa que pediu pq precisava e não voltasse do jeito que eu tinha emprestado eu não empresto novamente ://

8- Sua casa foi assaltada e ninguém se feriu e destruíram  o seu cantinho de maquiagem, qual produto que vc tosse para que não tenham levado?
Acho que como eu uso base e pó no meu dia dia acho que eu torceria para qui não levassem, mas tbm torceria para que não levassem a minha máscara de cílios (HAHA)



Então meus amores essa foi a ''TAG'' que decide responder no post de hoje... Bom fiquem com Deus um grande BEIJO e até o próximo Post!!! bjussss!!!!
OBS:. Essa tag eu peguei no canal da Fafella !!! ♥♥♥

quinta-feira, 16 de janeiro de 2014

Passo a Passo de make para a noite de verão. ♥


Olá amores!!
Dei uma sumidinha mas estou de volta trazendo pra vcs um passo a passo de uma make linda que eu espero que vcs gostem a make combina com vários tons de roupa e o legal da make que combina com todos os tons de pele.
Antes de começar o passo a passo quero pedir desculpas pq as imagens não ficaram  tão boas pq o flash desfocou as tonalidades reais das sombras mas espero que der pra visualizar as cores em que eu usei. 
Vamos lá?!!!


1 passo... Com um lápis marrom eu pintei o canto interno e externo do olho pra potencializar a sombra marrom.

 







 2 Passo...  Apliquei a sombra marrom opaca nops cantos internos e externos da pálpebra  e ao mesmo tempo fui esfumando até que fique bem acentuada, apliquei com o pincel  de sedas sintéticas.













3 Passo... Esfume tudo pra não deixar marcado eu usei um pincel médio para esfumar de sedas naturais, ao mesmo tempo que vai misturando o lápis com  sombra marrom fui esfumando o côncavo.
 4 Passo... Depois de ter esfumado eu iluminei abaixo das sobrancelhas com uma tonalidade um pouco opaca pra ficar mas bonita a make e na hora de esfumar.
5 Passo... No meio da pálpebra apliquei um corretivo cremoso pra potencializar a sombra bronze.










6 Passo... Apliquei a sombra bronze no meio da pálpebra com o pincel de sedas sintéticas.
7 Passo...
No canto interno nos olhos iluminei com a mesma sombra bronze pra deixar o olhar mas aberto e bonito. 
8 Passo...
No côncavo eu optei por uma sombra roxa opaca pra deixar o esfumado bonito e pra da uma aparência diferente na make, pra Não ficar só no marrom e bronze, usei um pincel de esfumar médio.







9 Passo...
No canto externo do olho eu coloquei uma sobra preta só pra reforçar na marcação do côncavo. 
10 Passo...
Abaixo dos olhos eu apliquei lápis preto na linha d'água e rente as raizes dos cílios inferior e superior pra deixar os olhos mas marcados. 
11 Passo...
Na parte de cima da pálpebra fiz um traço de delineado  e fiz o estilo gatinho com a ponta mas fina. Eu usei delineador líquido.









 12 Passo...
E pra finalizar aplique máscara de cílios e depois apliquei cílios postiços tamanho médio 3.
13 Passo... E pronto o olho ficou assim!!!












Bom pessoal eu espero que deu pra vcs entender os passos a passos então vou mostrar á vcs a finalização da make toda.
 O batom em que eu usei nessa make foi  o da ''Riscoti'' da cor Pink esses esmalte ele é bem molhadinho e super hidratante, depois eu faço a resenha dele pra vcs.
 Bom espero que tenham gostado e mas uma vez desculpa pelas imagens que não foram tão boas bjus e até a próxima!!!!